葉酸400～600mcg 都夠
魚油同Q10 你可能問吓醫生好d
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頭3個月我只係食葉酸 + 益生菌 (因為有便秘問題, 同埋懷孕反應令到我食唔到菜更加難去便便), 13 weeks開始食綜合維他命 (食緊nestle mom) + 益生菌, 如果有腰酸背痛就可以慢慢加鈣片.
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未有之前，條腰都唔多好…黎襯m都酸軟同勁累
驚到時加鈣片又驚去唔到廁所
鈣片要同鐵分開食, 隔幾個鐘先食, 唔好一齊食.
我都啱啱開始備孕 食緊elevit,請教下仲有冇需要再食啲咩架？ 諗緊要唔要食鈣片/維他命咁