女性若不幸遇上小產的情況，在漫長的等待中期待落空，難免身心俱疲。想要身體儘快恢復過來，便要好好調理，但應該如何補充營養？身體在小產後最需要的營養是甚麼？營養補充品又是否適合小產後的女士食用呢？
蛋白質有組修復組織 增強抵抗力
婦產科專科醫生陳耀敏醫生接受Medical Inspire專訪時指出，不論是使用藥物方式或是手術方式清宮，身體都會流失大量蛋白質。醫生建議女性在小產後，飲食反面應以清淡為主，並攝取蛋白質含量高的食物，例如奶類、豆類和肉類食品等等。
蛋白質可以促進人體生長、修復組織，並增強抵抗能力。醫生指出，蛋白質是組成人體所需物質的重要成分，例如抵抗疾病的抗體，以增強身體的免疫力。
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婦產科醫生：因應個人體質選擇適合的補品
不少人在小產後為了盡快恢復身體，會食用很多補品，但其實不是所有補品都適合在小產後食用，要注意身體在小產後還是燥熱，不宜選擇太補、太滋潤的補品。醫生提醒女性可以詢問中醫師，認清自己的體質，再因應個人體質挑選適合的補品。
在補品的選擇上，應儘量選擇較溫和，而且容易吸收的營養補充品，避免為身體帶來太大負擔。問及推薦的補品，醫生介紹女性可以飲用零脂肪、零膽固醇的滴雞精，當中含有多種必需氨基酸，是蛋白質的優質來源。氨基酸是蛋白質的基本構造單位，亦是蛋白質最小的分子，不必經過腸胃漫長的消化過程，所以非常容易被身體吸收。小產、手術後或體力欠佳的人士都適合飲用滴雞精，有助補充體力、消除疲勞、幫助組織修復。市面上有品牌的滴雞精是專為女性小產後調理身體而設，當中加入小產後補養所需的中藥成分。另外，醫生指出女性也可補充多種維他命，為身體補充營養，有助再次懷孕。
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如何提升再次懷孕的機會？
醫生解釋流產屬少數個案，若男女雙方沒有受孕問題，一次小產不會過於影響未來受孕的機會，女性們不必過於憂慮。一般來說，身體於流產後6週內就會恢復排卵，女性也就會有再次懷孕的機會。但小產會對子宮內膜造成損傷，對於身體還是有一定程度的傷害，若進行手術清宮就需要三個月或更長時間恢復。建議經歷多於一次小產的女性可以先進行全面的身體檢查，例如血液或超聲波檢查，查看是否因為身體某方面出現問題而導致流產。
其次，便是要多休息，以及適量補充營養。飲食上儘量以清淡和營養均衡為優先，避免酒精、油膩、重口味和辛辣的食物，以免阻礙傷口癒合。攝取太多刺激性的食物也容易刺激器官充血，有礙恢復。其實大部分女性只要在再次懷孕前把身體調理好，便可大大提升懷孕的機率。
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Source：MedlinePlus、香港生殖醫學中心
Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維