為左健康, 會掉左d高熱量食物嗎?

健康互助
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我有時候都會食辣米線, 以前一星期食兩.三次, 而家一個月食兩次

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食得健康好呀
樓主係因為要減肥？有冇成效呀

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由舊年58kg去到而家46.8Kg

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好勁呀！有冇心得分享

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分享下點減 :star_struck:

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請問點減?

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一定全部比晒人地

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冇特別做d咩, 主要戒糖份野, 即食麵, 杯麵同茶餐廳野, 三餐都盡量自己煮. 間唔中都會食餐勁嘅, 都仲有食炸物酸辣韓國野, 主要控制飲食

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:hugs:我做運動除咗健康之外，另一個目的就係可以食零食 :sweat_smile:

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主要戒糖份野, 即食麵, 杯麵同茶餐廳野, 三餐都盡量自己煮. 間唔中都會食餐勁嘅, 都仲有食炸物酸辣韓國炒粉絲,炸雞, 我每日食一個洗面盆嘅蔬菜, 肉都有食, 其實唔算節食,

反而d super food, 粟米蕃薯南瓜,藜麥三文治我冇食, 係屋企舉吓啞鈴(約10KG) 主要控制飲食

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我唔係減肥啦, 我生完成10年個肚仲好大, 成日比人以為我有左. 有同事開始做gym, 見佢改埋飲食習慣 (以前佢成日打邊爐, 最鍾意朱古力同丸類食物), 細左一個碼有突, 咪試吓改變自己飲食習慣囉.

而家唔洗學人飲什麼奶昔, 又唔會學人飲7日雜菜湯, 日日都有食飽, 褲頭細左兩個碼, 又唔洗餓壞, 幾好.

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我自己覺得一次半次又無所謂既，掉左好似好浪費咁… :see_no_evil:

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生完10年都仲可以減到，你令我覺得好有希望呀:heart_eyes:
可唔可以講多少少，你做咩類型運動？使唔使戒澱粉質？

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網上說免費送出一定有人要， 不要浪費食物

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我年頭由58KG減到而家53KG
然後又冇再落磅
不過我食真係冇咩戒口
成日食炸野飲汽水

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勁:weight_lifting_woman:

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係HK好難介…

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極少食甜野, 麵飽, 公仔麵, 米粉
薯仔蕃薯南瓜冇食, 外面講嘅深薯, 黑麥飽話可以食, 但我都冇食.
有時候都會食日本芝士年糕, 紅薯粉

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咁點解會減到磅嘅呢?

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我有做運動
一星期2-3次
跑步跑3-4KM
一係就ringfit
不過輕左5kg又停左了
可能呢排又少左運動