我個C6唔係日日有，近排日日食乳酪，佢都話work
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西莓
前提係以前冇食開，因為食開身體會習慣左，冇效
嗰次3日冇便便，即刻買嚟食，食到第8粒就有了
我有一排都有困難，參考左
, 之後間中做，都 work 吖!
https://youtu.be/2R60SA92CR0
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麵豉、泡菜、好嘅芝士，都有同等效果
因為可以幫益菌
有d人話每朝食乜嘢會有便意
可能係錯覺
因為進食係會令人有便意（事實）
我自己係第一餐食任何嘢食到咁上下就想便便
遲咗食就遲d想便便
凍奶茶
<–巨大版益力多物體
西梅乾都OK
食橙都得
或者飲茶