我响呢度紀錄下，
我唔想同朋友講，冇人支持我，個個話我以前係太瘦，而家少少肥好睇，叫我唔好減 
連best frined都係咁，老公又係咁我根本就係肥，係我冇著貼身衫咋
好彩呢度有同路人
我今日起身飲一杯檸檬水，一向大便去得好好，今日更好。
Brunch 同下午茶食得好清，無飲咖啡奶茶（我平日加好多whole milk) 轉飲花茶，食物portion少過平時好多，我平時食到兩個gourmet burger㗎。
我就眼甘甘睇住老公小朋友食English breakfast 
今晚都會食少啲。
同路人
疫情之前我bmi係未達標
瘦左咁多年，依家重2kg，bmi達標了但覺得好犀利，特別係個肚，d褲全部唔岩著要買過晒，不過我就諗住運動
我自己覺得自己無真係好瘦，係著衫遮
我而家都係個肚ET咁
加油呀，我生完一個無減，生埋第二個先開始認真減，total減咗20kg
主要靠改善生活習慣，以前零運動，依家一星期3-4次運動
初頭會食得比較健康，依家去番正常都會容許自己食下零食
同埋我少食面飯，習慣咗就發現以前太依賴呢類澱粉質，但我不是生酮飲食，只係覺得唔食呢類澱粉質後身體反而好咗所以繼續。
堅持好緊要，只要揾啱自己方法就會容易好多
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多謝你呀！
我都知自己係飲食問題，食得太多澱粉質，我開po之後一直有節制，已經有啲成績，會繼續努力！
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玩緊7.5磅啞鈴
想修肚腩大肶
一齊加油
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一齊努力！
我一向食量好多，而家食少咗好多
勁呀
我上年12月生完，坐完月體重已經減到比懷孕前更輕。可惜之後爆疫情日日踎向屋企，冇嘢做就食食食，剛剛上磅竟然比坐月後重左4kg
今個月開始決定的起心肝減肥，之前靠控制飲食同打泰拳減左30磅，希望今次都成功減到
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加油呀！
我坐完月都係肥咗10磅到，但之後就越來越肥，肥下肥下就
我開po到而家都有少少成績，只係食少咗咋。會開始做運動，一齊努力呀！
我都減緊肥呀, 兩個多月減左差不多8kg, 仲改善埋精神, 你生完小朋友只係肥左10磅, 應該不難減吧, 努力~
我坐完月肥十磅，之後再十磅
死未之前好努力減咗八磅，就開始好得戚
呢排又為食咗
多謝你個留言，我會再加油努力！我哋一齊努力！
留言follow + support~ 同路人, 生完一年多啲, 正式收奶, 係時間keep fit 啦! 目標10磅. 暫時係用輕斷食 (開始左2個半星期) 同減澱粉, 盡量做減醣, 多菜少肉, 希望可以啦!
Support!!!加油呀！一齊報喜
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過左3個月，係時候review啦。
3個月減左10kg，主要係改善飲食+打泰拳。疫情關係拳館唔開，斷斷續續打左個幾月，冇做運動果1個月靠改善飲食都落左4kg。
自己都滿意進度，輕輕鬆鬆就減到磅。目標係再減多5kg，之後就會著重做肌肉訓練修體型，減體脂。我BMI同muscle mass都入到normal range，係體脂仲係超晒標，目標減到28%已經好滿意。
希望下次review全部指數都合格，加油
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