飲西梅汁食香蕉同埋橙喇～排便好work架 
呢隻纖維粉可以不需處方去屈人寺/藥房買，屬於溫和嘅通便藥，佢需要吸收足夠嘅水份先至會發揮功效，所以要飲多啲水，否則會更加便秘
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如果已過了六個月，又冇其他問題，倒不如唔食了 …
我覺得同本身便便習慣都有慣，產檢時講返你之前情況問問醫生，睇下轉邊隻啱你。
我捐血隔日食鐵丸都係便秘，唯有再食多d 生果蔬菜，近年就開始試益生箘，還在測試中，唔方便講咁多
我都係食Materna 便秘
我食Materna胃超痛，後來轉食澳洲一個細品牌先無事
因為mom無鈣所以唔會便秘，我醫生話要額外食鈣丸同益生菌。
便秘原因係因為鐵吖
所以有某啲 Materna 會講到明without iron
如果你肯定飲食夠鐵 就食無鐵Materna
如果點都要食 就最好食益生菌補充劑
火龍果都ok
食materna, 啱經歷過五日冇
去。
好慘，係咁食生果，狂飲暖水，仲食埋菌生益。最後連續肚屙兩日
我朋友備孕中…都係話食呢隻食到便秘…
但佢平時每日都好順暢嘅…
因為鈣鐵一齊食會影響吸收
所以鈣片最好隔2小時先再食
我嗰時都係食nestle mom
我本身容易便秘，都係食Blackmores，去得好暢通
食西梅，或者西梅汁呢，係急用
即是唔係求其食一兩粒，係要連食8-10粒
而且中醫話呢個方法只能解一時之需，唔可以長期食，否則你身體會適應咗個輕瀉作用，到時食幾多都冇用